Unehäired on üks levinumaid põhjusi, miks pöördutakse psühhiaatri poole üle kogu Eesti — Tallinnas, Tartus, Pärnus, Rakveres ja Viljandis. Unetus, uneapnoe, narkolepsia ja teised häired vähendavad oluliselt elukvaliteeti. DocuMental kliinik pakub unehäirete diagnostikat ja ravi videokonsultatsiooni teel — ilma järjekorrata. Vastuvõtte teevad meie psühhiaatrid.
Unehäirete liigid
Unetus (insomnia)
Kõige levinum unehäire. Sümptomid:
- raskused uinumisega — rohkem kui 30 minutit
- sagedased öised ärkamised, millele järgneb suutmatus uuesti uinuda
- varajane ärkamine koos väsimuse ja konaruse tundega
- päevane unisus, keskendumisvõime langus, ärrituvus
Unetus võib olla äge (mõni nädal, sageli seotud stressiga) või krooniline (üle 3 kuu, vähemalt 3 korda nädalas).
Muud unehäired
- Uneapnoe: hingamise peatumise episoodid une ajal koos norskamise, päevase unisuse ja hommikuste peavaluga
- Hüpersomnia: liigne päevane unisus vaatamata normaalsele öise une kestusele
- Narkolepsia: äkilised uinumishood päeval, mõnikord koos lihastoonuse kaotusega
- Ööpäevaringse rütmi häired: bioloogilise kella häire — vahetustega töö või une faasi hilinemise sündroom
- Parasomniad: unes kõndimine, õudusunenäod, unes rääkimine
Riskitegurid
Bioloogilised tegurid
- Geneetiline eelsoodumus: unehäirete esinemine lähisugulastel
- Neurotransmitterid: serotoniini, melatoniini ja adenosiini tasakaaluhäired
- Kroonilised haigused: hüpertensioon, diabeet, depressioon, artriit, kopsuhaigused
Psühholoogilised tegurid
- Psüühilised häired: stress, ärevus- ja depressioonihäired
- OKH: obsessiivsed mõtted enne uinumist OKH korral
- PTSD: traumajärgne stressihäire
Käitumuslikud tegurid
- Ebaregulaarne režiim: vahetustega töö, sagedased lennureisid ajavööndi vahetusega
- Kahjulikud harjumused: kofeiini, nikotiini ja alkoholi kuritarvitamine
- Vidinad enne uinumist: nutiseadmete kasutamine enne uinumist häirib melatoniini tootmist
Ravimeetodid
Psühhoteraapia
Unetuse kognitiiv-käitumuslik teraapia (KKT-I) on kroonilise unetuse ravi kuldstandard. Sisaldab:
- une kohta vale uskumuste muutmist
- lõõgastustehnikate ja stressijuhtimise õpetamist
- regulaarse unerežiimi ja unehügieeni reeglite kehtestamist
Farmakoloogiline ravi
- Mitte-bensodiazepiinsed uinutid: zolpideem, zopikloon — leebed kõrvaltoimed, lühiajaliseks kasutamiseks
- Bensodiasepiinid: bensodiasepiinid (diasepaam, lorasepaam) — lühiajaliselt tõhusad, tekitavad sõltuvust
- Antidepressandid: amitriptüliin, trasodoon — unetuse korral depressiooni taustal
- Melatoniin: ööpäevaringse rütmi häirete ja eakate patsientide korral
- KNS stimulandid: modafiniil — narkolepsia korral
Korduma kippuvad küsimused
Kas unetuse korral on vaja psühhiaatrit või piisab perearstist?
Kui unetus kestab üle 3 kuu või on seotud ärevuse, depressiooni või muu psüühilise häirega, on psühhiaatri konsultatsioon vajalik. Psühhiaater valib optimaalse teraapia ja vajadusel ravimite kombinatsiooni. Tartus, Pärnus, Rakveres ja Viljandis elavad patsiendid saavad konsultatsiooni veebis.
Kas uinutid on ohtlikud?
Uinutid on ohutud, kui neid kasutatakse õigesti arsti järelevalve all. Psühhiaater valib minimaalse efektiivse annuse ja kuuri kestuse, et vältida sõltuvuse teket. Kaasaegsed mitte-bensodiazepiinsed preparaadid on vanematest uinutitest oluliselt väiksemate kõrvaltoimetega.
Mis on unehügieen ja kas see aitab kroonilise unetuse korral?
Unehügieen on käitumuslike reeglite kogum: regulaarne uinumisaeg, nutiseadmetest loobumine tund enne uinumist, kofeiini ja alkoholi piiramine, jahe ja pime magamistuba. Kroonilise unetuse korral ei piisa ainult unehügieenist — see on tõhus ainult koos KKT-I ja vajadusel ravimitega.
Loe ka
🔗 Ärevushäired — sümptomid ja ravi
🔗 Depressioon — millal pöörduda psühhiaatri poole
🔗 PTSD ja kohanemishäire
Broneeri aeg psühhiaatri juurde unetuse tõttu Eestis
Kui unehäired kestavad mitu nädalat ja mõjutavad teie töövõimet ning elukvaliteeti — ärge lükake spetsialisti poole pöördumist edasi.
DocuMental kliinik võtab patsiente vastu videokonsultatsiooni teel üle kogu Eesti — Tallinnas, Tartus, Pärnus, Rakveres, Viljandis ja mujal. Meie psühhiaatrite videovastuvõtt — ilma saatekirjata, ilma järjekorrata.
Kehtivate hindadega saate tutvuda broneerimislehel.
👉 Broneeri aeg: https://documental.clinic
Autor: psühhiaater, prof. Eduard Maron
