Прием психиатра: Бессонница и другие нарушения сна

Описание клинических симптомов

Нарушения сна представляют собой широкую группу расстройств, которые влияют на качество, продолжительность и структуру сна. К наиболее распространенным расстройствам относятся бессонница (инсомния), гиперсомния, нарколепсия, апноэ сна, а также расстройства циркадного ритма и парасомнии.

Бессонница

Бессонница — это наиболее распространенное нарушение сна, характеризующееся следующими симптомами:

• Трудности с засыпанием (дольше 30 минут).
• Частые пробуждения ночью с невозможностью снова уснуть.
• Раннее пробуждение утром с ощущением усталости и разбитости.
• Дневная сонливость, усталость, снижение концентрации и раздражительность.

Симптомы бессонницы делятся на:

• Острую (коротковременную) — длится до нескольких недель и часто связана со стрессом.
• Хроническую — продолжается более трех месяцев и наблюдается не менее трех раз в неделю.

Другие нарушения сна

1. Апноэ сна — эпизоды прекращения дыхания во время сна, сопровождающиеся храпом и ощущением удушья. Симптомы включают дневную сонливость, утренние головные боли и проблемы с концентрацией.
2. Гиперсомния — чрезмерная дневная сонливость, несмотря на нормальную продолжительность ночного сна.
3. Нарколепсия — внезапные приступы засыпания в течение дня, часто сопровождающиеся катаплексией (внезапной потерей мышечного тонуса).
4. Расстройства циркадного ритма — сбой биологических часов, например, при сменной работе или синдроме задержки фазы сна.
5. Парасомнии — аномальные явления во время сна, такие как лунатизм, ночные кошмары и разговоры во сне.

Каждое из этих расстройств влияет на физическое и психическое здоровье, вызывая значительное ухудшение качества жизни.

Распространенность болезни

Нарушения сна встречаются во всех возрастных группах и являются глобальной проблемой здравоохранения. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):

• Бессонница затрагивает около 10-15% взрослого населения в хронической форме и до 30-40% в острой форме.
• Апноэ сна встречается у 2-4% населения, чаще у мужчин старше 40 лет с избыточным весом.
• Нарколепсия затрагивает около 0,05% людей, но часто остается недиагностированной.
• Парасомнии и расстройства циркадного ритма наиболее распространены среди детей и подростков.

Расстройства сна становятся все более частыми в современном мире из-за увеличения уровня стресса, использования гаджетов перед сном и изменения образа жизни.

Риски и предрасположенность к заболеванию

Развитие бессонницы и других нарушений сна зависит от многофакторных причин, включая биологические, психологические и социальные аспекты.

Биологические факторы

• Генетическая предрасположенность: наличие нарушений сна у близких родственников увеличивает риск бессонницы и нарколепсии.
• Дисбаланс нейромедиаторов (серотонина, мелатонина, аденозина), регулирующих сон.
• Хронические заболевания, такие как гипертония, диабет, депрессия, артрит и болезни легких.

Психологические факторы

• Стресс, тревожные и депрессивные расстройства.
• Обсессивно-компульсивное расстройство, сопровождающееся навязчивыми мыслями перед сном.
• Переживание травматических событий (посттравматическое стрессовое расстройство).

Социальные и поведенческие факторы

• Нерегулярный режим сна из-за сменной работы или частых перелетов.
• Злоупотребление кофеином, никотином и алкоголем.
• Привычка пользоваться гаджетами перед сном, вызывающая нарушение выработки мелатонина.
• Недостаточная физическая активность или наоборот — чрезмерные физические нагрузки перед сном.

Особенно подвержены нарушениям сна люди с повышенным уровнем стресса, работники ночных смен, пожилые люди и пациенты с хроническими болезнями.

Методы лечения

Лечение бессонницы и других нарушений сна требует индивидуального подхода, который включает комбинацию фармакологических и психотерапевтических методов.

Фармакологическое лечение

1. Снотворные препараты:
   • Бензодиазепины (диазепам, лоразепам) — эффективны для кратковременного использования, но вызывают привыкание.
   • Небензодиазепиновые препараты (золпидем, зопиклон) — имеют более мягкий профиль побочных эффектов.
2. Антидепрессанты:
   • СИОЗС и трициклические антидепрессанты (амитриптилин, тразодон) используются при бессоннице, связанной с депрессией.
3. Мелатонин:
   • Применяется при нарушениях циркадного ритма и бессоннице у пожилых людей.
4. Стимуляторы ЦНС:
   • При нарколепсии используются препараты, такие как модафинил, для повышения бодрствования в дневное время.

Психотерапия

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ-I):
   • КПТ-I является золотым стандартом при лечении хронической бессонницы. Она включает:
     • Изменение дезадаптивных убеждений о сне.
     • Обучение методам релаксации и управлению стрессом.
     • Установление регулярного режима сна и создание гигиены сна.
2. Экспозиционная терапия:
   • Используется для лечения кошмаров и ПТСР.
3. Поведенческая терапия:
   • Применяется при расстройствах циркадного ритма и парасомниях.
4. Групповая терапия и психообучение:
   • Обучение пациентов правилам сна и снижению тревоги перед засыпанием.

Роль психиатра в диагностике и лечении

Психиатр играет ключевую роль в диагностике и лечении бессонницы и других нарушений сна, особенно если они связаны с психическими расстройствами. Основные функции психиатра включают:

1. Диагностика:
   • Психиатр проводит клиническое интервью и использует шкалы оценки сна (Питтсбургский индекс качества сна, Эпвортская шкала сонливости).
   • В тяжелых случаях пациент направляется на полисомнографию для оценки мозговой активности и качества сна.
2. Разработка индивидуального плана лечения:
   • Назначение медикаментов и психотерапии с учетом состояния пациента.
3. Психообразование:
   • Обучение пациентов и их семей принципам гигиены сна и управления стрессом.
4. Мониторинг лечения:
   • Регулярная коррекция лечения для достижения наилучшего результата.

Заключение

Бессонница и другие нарушения сна являются распространенными и значимыми проблемами современного общества, оказывающими негативное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Своевременная диагностика и комплексный подход к лечению, включающий фармакотерапию и психотерапию, позволяют эффективно справляться с этими расстройствами.

Психиатр играет центральную роль в диагностике и координации лечения, помогая пациентам восстановить здоровый сон и улучшить качество жизни. Поддержка со стороны семьи и правильные поведенческие стратегии также являются важным компонентом успешного восстановления.

Прием психиатра: если есть необходимость проконсультироваться с психиатром или получить психиатрическую помощь по поводу бессонницы и других нарушений сна, то выбери специалиста и забронируй время. Во время консультации наш психиатр поможет разобраться в проблеме душевного здоровья и найти варианты подходящего решения.

Бронируй время здесь