Внезапно просыпаться ночью с учащённым сердцебиением, ощущением ужаса или нехватки воздуха — одно из самых пугающих переживаний. Многие в этот момент думают об инфаркте. На самом деле это чаще всего ночная паническая атака или ночная тревога — состояния, которые хорошо поддаются лечению. Клиника DocuMental помогает жителям Таллина, Нарвы, Йыхви и Кохтла-Ярве онлайн.

Что такое ночные панические атаки

Ночные панические атаки — это панические атаки, возникающие во время сна, обычно в фазе медленного сна. Человек резко просыпается с симптомами паники:

  • учащённое или усиленное сердцебиение, ощущение что сердце «выпрыгивает»
  • сильный страх или ощущение надвигающейся катастрофы
  • затруднение дыхания, чувство удушья
  • потливость, дрожь, озноб
  • головокружение, тошнота
  • онемение или покалывание в конечностях

Атака обычно достигает пика за несколько минут. После неё человек остаётся в состоянии тревоги и страха повторения — это нарушает сон на длительное время.

Тревога ночью — когда она не паническая атака

Не всегда ночное пробуждение с тревогой — это паническая атака. Существуют другие варианты:

  • генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — навязчивые тревожные мысли при засыпании или пробуждении
  • ПТСР — ночные кошмары и пробуждения, связанные с травматическими воспоминаниями
  • депрессия — раннее пробуждение (в 3–5 утра) с невозможностью снова уснуть
  • апноэ сна — резкие пробуждения из-за остановки дыхания, сопровождающиеся страхом

Причины ночных панических атак

  • паническое расстройство — основная причина
  • хронический стресс и переутомление
  • тревожные расстройства
  • депрессия
  • злоупотребление кофеином, алкоголем
  • некоторые медикаменты

Лечение

  • Психотерапия: КПТ с элементами экспозиции — наиболее эффективный метод
  • Антидепрессанты: СИОЗС (сертралин, эсциталопрам) — снижают частоту и интенсивность атак
  • Изменение образа жизни: правила гигиены сна, ограничение кофеина и алкоголя

Часто задаваемые вопросы

Ночные панические атаки — опасны ли они для здоровья?

Сами по себе панические атаки не опасны физически, хотя ощущения очень пугающие. Однако хронические ночные атаки серьёзно нарушают сон и качество жизни, а также могут привести к депрессии. Важно обратиться к психиатру для точной диагностики и исключения сердечных и неврологических причин.

Можно ли получить помощь при ночных панических атаках онлайн в Эстонии?

Да. Клиника DocuMental проводит диагностику и лечение по видеосвязи — для жителей Таллина, Нарвы, Йыхви и Кохтла-Ярве. Психиатр проведёт оценку, исключит другие причины и подберёт эффективное лечение.

Как отличить ночную паническую атаку от сердечного приступа?

При сердечном приступе боль в груди обычно давящая, отдаёт в руку или челюсть, сопровождается холодным потом и не проходит быстро. Паническая атака достигает пика за несколько минут и проходит сама. При первом эпизоде — обязательно обратитесь в скорую для исключения сердечной патологии.

Читайте также

🔗 Тревожные расстройства — симптомы и лечение

🔗 Бессонница и нарушения сна

🔗 ПТСР и расстройство адаптации

Записаться к психиатру по поводу ночной тревоги в Эстонии

Клиника DocuMental принимает пациентов онлайн по всей Эстонии — в Таллине, Нарве, Кохтла-Ярве, Йыхви и других городах. Без направления, без очереди.

С актуальными ценами можно ознакомиться на странице бронирования.

👉 Забронировать время: https://documental.clinic/ru/

Автор: профессор психиатрии Эдуард Марон